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常州日報:雨雪天路滑珍藏版"防摔攻略"
發布日期:2019-1-8 14:59:20  已閱讀 858

 近日,一場大雪突降龍城,氣溫下降,地面很容易結冰,走在路上的感覺,就是一個字——滑!

此外,雨雪沾濕腳底,不僅在戶外要小心謹慎,在室內也要步步當心。市中醫醫院骨傷科向廣大市民,尤其是年紀大的朋友,科普雨雪天防摔倒攻略以及摔倒后如何正確施救?

一、室內防摔:

1、家具擺放合理,從走道中移除會使人絆倒的東西,如小地毯、 家具和雜物等。

2、在浴缸、 淋浴器和水池旁使用自動粘貼防滑墊,同時保持地面干燥。

3、起夜要開燈,以免夜間起床摔倒。

4、如果身體虛弱,應使用拐杖等助行器,并且有人陪伴,不宜獨居。

二、戶外預防

1、外出盡量穿著輕便且保暖,應穿防滑鞋。

2、雨雪路滑天氣不要出門,如果出門最好有人陪伴。

3、避開人群高峰期出門,以免人多擁擠碰撞。

4、進行戶外運動要量力而行,以免運動過度至身體虛脫。

三、防滑防摔三步走

1、企鵝步

像企鵝一樣走路。小碎步走,雙手不要放在兜里或者籠在袖子里,要小幅度擺起來。

2、平衡步

空手走,手里盡量不要拿東西,這樣不會改變走路時的平衡力,必要的物品可以背在背后或肩上。

3、彎腰滑步

在雨雪地里走路時,腰微微躬著、胸含著,降低一點身體重心,走路時向前滑著走,就是像滑雪一樣。

四、摔倒后的正確施救方法

摔傷后患者或身邊的人在自救或施救過程中,操作不當極易給摔傷者造成了二次傷害。

1、摔倒后不要立馬起身

不慎摔倒后,不要急于起身,首先判斷下有沒有頭暈或惡心的感覺,如果摔著頭部,要在意識還清醒的時候第一時間呼救;如果活動腿的時候動不了,很有可能腿部骨折,這時不要動,不要強行起來,骨折后移動容易導致錯位,從而造成二次傷害;若是四肢能動但感覺頸背部疼的話,也千萬別馬上起身,如果脊柱骨折的話,隨意活動不但有可能加重骨折,甚至損傷脊髓神經,這時候最明智的是盡快呼救。

2、救人者切忌盲目去扶

一般來說,摔倒導致的骨折,主要集中在脊椎、髖部、腕部和踝關節。尤其是髖部和脊柱,摔傷后果比較嚴重。

當我們看到有人摔倒去救助時,不要立馬盲目去拖、拉、背、抱傷者,正確的做法是在傷者周圍設個標志,首先保護傷者免收二次傷害。然后第一時間撥打120急救電話,在急救人員到達之前,如果不得已要移動傷者,要順勢慢慢平移,“一條線”移動,不要屈曲或大幅移動。

預防很重要,必要時醫院的專業診療才是后續治療保障的關鍵。 

 

常州市中醫醫院骨傷科

入選“2018年中國中醫醫院最佳臨床型專科”

是國家中醫重點臨床專科、南京中醫藥大學中西醫結合臨床及中醫骨傷科學碩士點。由江南名醫、中醫骨傷科祖傳名家朱普生先生創建于上世紀五十年代。

在繼承和發揚傳統特色,以中醫手法、內外固定、中藥辨證施治的同時,融入了西醫、中西醫結合等多種診治手段,治療各種骨折、脊柱及關節疾病療效卓著。

自科室建立以來,一直深受廣大常武地區及周邊市縣患者的信賴,在群眾中享有較高的聲譽。

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