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常州日報:過節應酬多,消化不良怎么破?
發布日期:2019-1-29 15:01:55  已閱讀 894

逢年過節應酬多,親朋好友來相聚。酒桌飯局上,難免大吃大喝、冷熱不忌、貪杯暢飲!結果這節一過,消化系統不堪負重,很容易造成“節后腸胃綜合征”,引發上火、積食、便秘、腹脹、食欲衰退、消化不良等癥狀。對此,你是否感同身受呢?市中醫醫院脾胃病科李保良主任提醒大家,酒足飯飽之后,需要好好呵護腸胃健康!

五種天然“消食藥”,化解節后腸胃綜合癥

1.山楂

山楂具有消食化積,行氣散瘀的作用,擅長消食化積,能治療各種飲食積滯,尤其擅長消化油膩肉食積滯。《簡便方》中就用山楂單味煎服,治療食肉不消。

2.麥芽

麥芽具有消食健胃、回乳消脹的作用。生麥芽功效偏重消食健胃,尤其擅長促進淀粉類食物的消化,主治米面薯芋類積滯不化,常與山楂、神曲、雞內金同用。

3.焦神曲

神曲,具有消食和胃的作用。炒焦后名曰焦神曲,消食效果更好。

4.萊菔子

萊菔子,具有消食除脹、降氣化痰的作用。萊菔子尤其善于行氣消脹,常于山楂、神曲、陳皮同用,治療食積氣滯所致的脘腹脹滿或疼痛。

5.雞內金

雞內金具有消食健胃、澀精止遺的作用。雞內金消食化積作用較強,并可健運脾胃,可廣泛用于各種米面薯芋乳肉等各種食積證。

除了“消食藥”,還有三步穴位按摩法,也可以改善腸胃的消化能力,緩解節后腸胃綜合癥,讓身體正常運轉,避免便秘、消化不良等疾病。

1.按摩足三里

足三里位于外膝眼下4橫指處。除大拇指外,另4個手指并攏,放在小腿外側。將大拇指放在足三里穴上進行按壓,要兩腿交替按壓。每次按壓時有酸脹的感覺,表明找準穴位。足三里是人體的保健穴之一,經常按壓有調節腸胃、補中益氣、調節機體免疫力的作用。

2.按摩中脘穴

中脘穴位于肚臍上方5指處,此穴的主治疾病為:消化系統疾病,如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等,此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經衰弱也很有效。用指腹對該穴位進行按壓,如果感到有胃蠕動感或聽到腸鳴更佳。多按摩此穴具有調和脾胃、順氣止痛的作用。

3.順、逆時針按摩腹部

將右手放在上腹部胃區,自右向左順時針旋轉按摩。反之,將左手放在肚臍中央,以逆時針方向旋轉按摩。按摩時用力均勻、速度緩慢,先以肚臍為中心,然后逐漸擴大至整個腹部。可以睡前和起床前進行按摩,分別有不同的功效。晚上睡前按摩腹部有促進睡眠的作用,早上起床按摩腹部可促進消化,保持大便暢通,可調和脾胃,通調五臟六腑

近年來,年輕一族越來越成為“節后綜合征”的高發人群,在此,小編提醒大家,要在補充睡眠、清理腸胃的基礎上,調整心態、加強鍛煉,以更為飽滿的姿態迎接節后的工作和生活。

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